দেশের খবর
এ পাতার অন্যান্য সংবাদ
জেলজীবনের স্মৃতি যার জন্য তুলে রেখেছেন পরীমনি স্বাস্থ্যখাতে মানুষের আস্থা ফিরিয়ে আনতে জোরালো উদ্যোগ নিব : স্বাস্থ্যমন্ত্রী ডেঙ্গুতে গত ২৪ ঘন্টায় মারা গেছে ৪ জন মুশফিক কি নিয়ম জানতেন না? নিউজিল্যান্ডকে প্রথম হারের স্বাদ দিয়ে শীর্ষে ভারত নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে টস হেরে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ মিরাজের অলরাউন্ড নৈপুন্যে আফগানিস্তানকে উড়িয়ে বিশ্বকাপ শুরু টাইগারদের এশিয়ান গেমস: বাংলাদেশ নারী ক্রিকেট দলের লক্ষ্য স্বর্ণপদক শতাব্দীর সবচেয়ে বড় জয়ের রেকর্ড গড়লো টাইগাররা আফগানিস্তান টেস্ট দিয়ে ফিরতে চান তাসকিন৬টি খাবার না খেলে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি
| ৬ ফাল্গুন ১৪২৩ | Saturday, February 18, 2017
সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও হৃদপিণ্ডকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো রক্ত সঞ্চালনকে ব্যাহত করে এবং জটিল শারীরিক সমস্যা তৈরি করে।
উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগে এড়িয়ে যাওয়া ভালো এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম।
১. লবণ
বেশি মাত্রায় লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এটি রক্তের সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায় । পাশাপাশি মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
২. ফ্র্যাঞ্চ ফ্রাই
আপনি কি জানেন ফ্র্যাঞ্চ ফ্রাইয়ে সাধারণত ২৭০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম ও ১৯ গ্রাম চর্বি থাকে? বেশি সোডিয়াম খাওয়া ওজন বাড়ায়, হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে।
৩. পিৎজা
গ্রোসারি ম্যানুফ্যাকচার অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পিৎজা সোডিয়ামে ভরপুর। এটি শরীরের ক্ষতি করে। বিশেষ করে গরুর মাংসের পিৎজা।
৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস
প্রক্রিয়াজাত যেকোনো মাংস হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে এই খাবার এড়িয়ে চলুন।
৫. লাল মাংস
জাংক ফুড ও ট্রান্স-ফ্যাট জাতীয় খাবারের মতোই লাল মাংস শিরাকে বিকল করে এবং হৃদরোগ তৈরি করে।
৬. চিনি
চিনি, বিশেষ করে কৃত্রিম চিনি উচ্চ রক্তচাপ ও বিভিন্ন হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা তৈরি করে।
