দেশের খবর
এ পাতার অন্যান্য সংবাদ
জেলজীবনের স্মৃতি যার জন্য তুলে রেখেছেন পরীমনি স্বাস্থ্যখাতে মানুষের আস্থা ফিরিয়ে আনতে জোরালো উদ্যোগ নিব : স্বাস্থ্যমন্ত্রী ডেঙ্গুতে গত ২৪ ঘন্টায় মারা গেছে ৪ জন মুশফিক কি নিয়ম জানতেন না? নিউজিল্যান্ডকে প্রথম হারের স্বাদ দিয়ে শীর্ষে ভারত নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে টস হেরে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ মিরাজের অলরাউন্ড নৈপুন্যে আফগানিস্তানকে উড়িয়ে বিশ্বকাপ শুরু টাইগারদের এশিয়ান গেমস: বাংলাদেশ নারী ক্রিকেট দলের লক্ষ্য স্বর্ণপদক শতাব্দীর সবচেয়ে বড় জয়ের রেকর্ড গড়লো টাইগাররা আফগানিস্তান টেস্ট দিয়ে ফিরতে চান তাসকিনকীভাবে বসলে কোমরব্যথা কমানো যায়?
| ১ মাঘ ১৪২৪ | Sunday, January 14, 2018
ছবি : সংগৃহীত
দীর্ঘক্ষণ একই অঙ্গবিন্যাসে বসে কাজ করা কোমরব্যথার একটি বড় কারণ। এই সমস্যা প্রতিরোধে সঠিক অঙ্গবিন্যাসে বসা প্রয়োজন। আবার বসে কাজ করলে এক ঘণ্টা পর পর অন্তত ১০ থেকে ১৫ মিনিট হেঁটে আসা জরুরি-এমনটাই পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
কোমরব্যথা প্রতিরোধে কীভাবে বসা ভালো বা স্বাস্থ্যসম্মত, এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৯৬৬তম পর্বে কথা বলেছেন ডা.ধীমান চৌধুরী। বর্তমানে তিনি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে সহযোগী অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।
প্রশ্ন : কোমরব্যথা প্রতিরোধে কীভাবে বসা স্বাস্থ্যসম্মত?
উত্তর : আসলে সহজভাবে বলতে গেলে বাংলার ডয়ের মতো ব্সা স্বাস্থ্য সম্মত। হাঁটু ও উড়ুর মাঝখানে ৯০ ডিগ্রি এঙ্গেলে, আর উড়ু ও শরীরের মাঝখানে ৯০ ডিগ্রি- এভাবে বসতে হবে। এটি মেনে যদি আমি মেরুদণ্ডকে সোজা করে বসি এবং এই অভ্যাস করে ফেলতে পারি তাহলে কোমরের ব্যথাকে অনেক উপশম করতে পারব। এই পদ্ধতি মেনে চললে কোমরব্যথা কমানো অনেকটাই সহজ হবে।
