ঢাকা, মার্চ ২৮, ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০, স্থানীয় সময়: ২১:৪৯:০৯

কিডনির জন্য ক্ষতিকর ছয় অভ্যাস

| ৭ পৌষ ১৪২৪ | Thursday, December 21, 2017

 

বেশি লবণ খাওয়া কিডনির ক্ষতি করে। ছবি : বোল্ডস্কাই

কিডনি শরীরের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ, এটি প্রায় সবারই জানা। কিডনি শরীরের বাড়তি তরল ও বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।

তবে কিছু অভ্যাস রয়েছে, যেগুলো এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির ক্ষতি করে। কিডনির ক্ষতি করে এমন কিছু অভ্যাসের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।

. বেশি মদ্যপান

অতিরিক্ত মদ্যপান কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। কারণ, অ্যালকোহল কিডনি ও লিভারের ওপর চাপ ফেলে।

. প্রস্রাব আটকে রাখা

প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখলে কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে এবং এই অভ্যাস কিডনিকে অকার্যকর করে তুলতে পারে।

. পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করা

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করলে বিষাক্ত পদার্থগুলো শরীরে জমে থাকে। এ থেকে কিডনির ক্ষতি হতে পারে।

. বেশি লবণ খাওয়া

অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ কিডনির ক্ষতি করে। কারণ, এটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে চাপ প্রয়োগ করে, রক্তচাপ বাড়ায়।

. ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি

ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি হলে (যেমন—ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন বি৬) শরীর ভালোভাবে কাজ করে না; কিডনির ক্ষতি হয়।

. প্রাণিজ প্রোটিন বেশি গ্রহণ

প্রাণিজ প্রোটিন, যেমন—লাল মাংস কিডনির ওপর চাপ ফেলে। তাই লাল মাংস এড়িয়ে যাওয়া ভালো।