ঢাকা, অক্টোবর ১৬, ২০১৮, ৩১ আশ্বিন ১৪২৫, স্থানীয় সময়: ০৭:৩১:৩৩

মাংসপেশিতে খিল ধরলে কী করবেন?

স্বাস্থ্য ও বিনোদন | ১৩ বৈশাখ ১৪২৫ | Thursday, April 26, 2018

মাংসপেশিতে খিল একটি অস্বস্তিকর সমস্যা।

অনেকেরই পেশিতে খিল ধরার সমস্যা হয়। এটি বেশ অস্বস্তিকর। কিছু পদক্ষেপ নিলে এটি কমানো যায়।

মাংসপেশিতে খিল ধরলে করণীয়

  • যদি ঊরুর পেছনের মাংসপেশিতে হয়, তাহলে রোগীর হাঁটু সোজা করুন এবং এক হাতে গোড়ালির নিচে ধরে পা সোজা করে ওপরে তুলুন। অন্য হাতে হাঁটু চেপে ধরুন, যাতে হাঁটু না ভাঙে। এবার আক্রান্ত মাংসপেশি মালিশ করুন আস্তে আস্তে।
  • যদি ঊরুর সামনের দিকের মাংসপেশিতে হয়, তাহলে হাঁটু ভেঙে উল্লিখিত পদ্ধতি অনুযায়ী ঊরুর সামনের মাংসপেশি মালিশ করুন।

পায়ের ডিমের মাংসপেশিতে খিল ধরলে

১. রোগীর হাঁটু সোজা করুন।

২. আস্তে আস্তে পায়ের পাতা ওপরের দিকে, অর্থাৎ হাঁটুর দিকে ঠেলে দিন বা টানুন।

৩. তারপর আক্রান্ত মাংসপেশি মালিশ করুন।

৪. সেরে যাওয়ার পর চিকিৎসকের পরামর্শক্রমে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট বড়দের ৫০০ মিলিগ্রাম করে দিনে দুবার এবং শিশুদের ক্ষেত্রে ২৫০ মিলিগ্রাম করে দৈনিক দুবার খেতে হবে।

লেখক : ডা. সজল আশফাক,সহযোগী অধ্যাপক, হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল কলেজ।