ঢাকা, আগস্ট ১৬, ২০১৮, ১ ভাদ্র ১৪২৫, স্থানীয় সময়: ১৫:৫৭:১৮

এ পাতার অন্যান্য সংবাদ

রবি ঠাকুরের ছবি দিয়ে সারার ইনস্টাগ্রামে অভিষেক নেপালকে হারিয়ে শেষ চারে বাংলাদেশের মেয়েরা বুদ্ধিমান মানুষের ৫ বৈশিষ্ট্য পনেরই আগস্টের কাল রাত্রীকে উপজীব্য করে প্রথম মঞ্চ নাটক ‘শ্রাবণ ট্র্যাজেডি’র উদ্বোধনী মঞ্চায়ন সোমবার পাকিস্তানকে গোল বন্যায় ভাসিয়েছে বাংলাদেশের মেয়েরা বঙ্গবন্ধুকে নিয়ে ছবি আঁকলেন দেশের ৫০ জন শিল্পী শামির ক্যারিয়ারে বাধা হতে পারেনি স্ত্রীর সঙ্গে শীতল সম্পর্ক বরেণ্য সংগীতশিল্পী রুনা লায়লাকে ‘ফিরোজা বেগম স্মৃতি স্বর্ণপদক ও পুরস্কার’ প্রদান অ্যালোভেরার আট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তামিমের সেঞ্চুরিতে নয় বছর পর বিদেশের মাটিতে ওয়ানডে সিরিজ জিতলো বাংলাদেশ

মাংসপেশিতে খিল ধরলে কী করবেন?

স্বাস্থ্য ও বিনোদন | ১৩ বৈশাখ ১৪২৫ | Thursday, April 26, 2018

মাংসপেশিতে খিল একটি অস্বস্তিকর সমস্যা।

অনেকেরই পেশিতে খিল ধরার সমস্যা হয়। এটি বেশ অস্বস্তিকর। কিছু পদক্ষেপ নিলে এটি কমানো যায়।

মাংসপেশিতে খিল ধরলে করণীয়

  • যদি ঊরুর পেছনের মাংসপেশিতে হয়, তাহলে রোগীর হাঁটু সোজা করুন এবং এক হাতে গোড়ালির নিচে ধরে পা সোজা করে ওপরে তুলুন। অন্য হাতে হাঁটু চেপে ধরুন, যাতে হাঁটু না ভাঙে। এবার আক্রান্ত মাংসপেশি মালিশ করুন আস্তে আস্তে।
  • যদি ঊরুর সামনের দিকের মাংসপেশিতে হয়, তাহলে হাঁটু ভেঙে উল্লিখিত পদ্ধতি অনুযায়ী ঊরুর সামনের মাংসপেশি মালিশ করুন।

পায়ের ডিমের মাংসপেশিতে খিল ধরলে

১. রোগীর হাঁটু সোজা করুন।

২. আস্তে আস্তে পায়ের পাতা ওপরের দিকে, অর্থাৎ হাঁটুর দিকে ঠেলে দিন বা টানুন।

৩. তারপর আক্রান্ত মাংসপেশি মালিশ করুন।

৪. সেরে যাওয়ার পর চিকিৎসকের পরামর্শক্রমে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট বড়দের ৫০০ মিলিগ্রাম করে দিনে দুবার এবং শিশুদের ক্ষেত্রে ২৫০ মিলিগ্রাম করে দৈনিক দুবার খেতে হবে।

লেখক : ডা. সজল আশফাক,সহযোগী অধ্যাপক, হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল কলেজ।