ঢাকা, অক্টোবর ২১, ২০১৮, ৬ কার্তিক ১৪২৫, স্থানীয় সময়: ১৮:২২:৪৩
মহাঅষ্টমীতে সোনারগাঁয়ের নগর জোয়ারে কমলা প্রিয়া বৈষ্ণবী আখড়ায় দূর্গাপূজা উপলক্ষে নিতাই সাহা,বাংলাদেশ জাতীয় হিন্দু ফোরাম ও হিন্দু হেরিটেজ ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে বস্ত্র বিতরণ ও অলোচনা সভা। মহাঅষ্টমীতে ফতুল্লায় শ্রীশ্রী পাগলনাথ ও রামসীতা মন্দিরের দূর্গাপূজা মন্ডপসহ বিভিন্ন পূজা মন্ডপ পরিদর্শনে বাংলাদেশ জাতীয় হিন্দু ফোরাম ও হিন্দু হেরিটেজ ফাউন্ডেশন নেতৃবৃন্দ। নতুন স্বপ্ন নিয়ে ১৪ বছরে জবি নির্বাচনের অজুহাতে খুনিদের রাজনীতিতে পুনর্বাসনের ষড়যন্ত্র চলছে : ইনু সামনে নির্বাচন, বিএনপি জামায়াতের নাশতার পরিকল্পনা অমূলক নয় : কাদের জাতীয় ঐক্যফ্রন্টের সাত দফা দাবি মেনে নেয়া সম্ভব নয় : এরশাদ

দেশের খবর

মহাঅষ্টমীতে সোনারগাঁয়ের নগর জোয়ারে কমলা প্রিয়া বৈষ্ণবী আখড়ায় দূর্গাপূজা উপলক্ষে নিতাই সাহা,বাংলাদেশ জাতীয় হিন্দু ফোরাম ও হিন্দু হেরিটেজ ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে বস্ত্র বিতরণ ও অলোচনা সভা। মহাঅষ্টমীতে ফতুল্লায় শ্রীশ্রী পাগলনাথ ও রামসীতা মন্দিরের দূর্গাপূজা মন্ডপসহ বিভিন্ন পূজা মন্ডপ পরিদর্শনে বাংলাদেশ জাতীয় হিন্দু ফোরাম ও হিন্দু হেরিটেজ ফাউন্ডেশন নেতৃবৃন্দ। নতুন স্বপ্ন নিয়ে ১৪ বছরে জবি নির্বাচনের অজুহাতে খুনিদের রাজনীতিতে পুনর্বাসনের ষড়যন্ত্র চলছে : ইনু সামনে নির্বাচন, বিএনপি জামায়াতের নাশতার পরিকল্পনা অমূলক নয় : কাদের জাতীয় ঐক্যফ্রন্টের সাত দফা দাবি মেনে নেয়া সম্ভব নয় : এরশাদ

ওজন কমানোর সাত সহজ উপায়

স্বাস্থ্য ও বিনোদন | ১৮ পৌষ ১৪২৪ | Monday, January 1, 2018

 

বাড়তি ওজন অনেক রোগবালাই ডেকে আনে। ছবি : সংগৃহীত

নতুন বছর সামনে রেখে অনেকেই ভাবছেন ওজন কমানোর কথা। তবে নানা ব্যস্ততায় অনেকেই হয়তো ডায়েটিশিয়ানের কাছে যেতে পারেন না। তাই তাঁদের জন্য দেওয়া হলো ওজন কমানোর সহজ কিছু পরামর্শ।

১. অল্প খাবার বারে বারে, প্রতি তিন ঘণ্টা পর পর খাবেন।

২. দুপুর ও রাতের খাবার ছোট থালায় খাবেন।

৩. খাবার হাতে না খেয়ে, কাঁটাচামচ ও টেবিল চামচ দিয়ে খাবেন।

৪. খাবার শেষ করেই পুদিনা পাতা বা মিন্ট (mint)- এর কোনো পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করে ফেলুন।

৫. সকালে খালি পেটে তোকমা ও মধু (এক চামচ তোকমা ও আধা চামচ মধু, এক গ্লাস পানি) খেয়ে নিন।

৬. রান্নাঘর থেকে পরিমিত পরিমাণ খাবার একবারে থালায় বেড়ে, খাবারের টেবিলে বসে খাবেন। খাবারের টেবিলে খাবার সাজিয়ে খেতে